骨盤の前〜もも前のストレッチ

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骨盤の前〜もも前のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★

骨盤の前〜もも前のストレッチ1

片膝立ちの姿勢から骨盤を前に移動して、骨盤の前〜もも前の筋肉が伸びているところでキープします。
主に腸腰筋と大腿直筋がストレッチすることができます。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

骨盤の前〜もも前のストレッチ
【ストレッチの強度】★★★★ もも前,片膝立ち,骨盤,もも前〜ソケイ部,前後開脚,

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

もも前と骨盤前面の筋肉のストレッチ
【ストレッチの強度】★★
もも前〜ソケイ部,骨盤,前後開脚,四つん這い,