開脚姿勢で股関節を捻るストレッチ

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開脚姿勢で股関節を内・外へと捻るストレッチ

【ストレッチの強度】★★★★

開脚ストレッチ5

組み合わせると効果的なストレッチ

開脚前屈のストレッチ1
【ストレッチの強度】★★★★
内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,

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