腰〜お尻のストレッチ3

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仰向け姿勢で腰をひねって腰〜お尻の筋肉をストレッチする方法

【ストレッチの強度】★★

腰〜お尻のストレッチ3

仰向けの姿勢から左右の膝を横にたおして腰をひねります。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら