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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

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腰〜お尻のストレッチ3

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仰向け姿勢で腰をひねって腰〜お尻の筋肉をストレッチする方法

【ストレッチの強度】★★

腰〜お尻のストレッチ3

仰向けの姿勢から左右の膝を横にたおして腰をひねります。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

ストレッチ動画
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ボディ・モーション・ラボ
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