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腰〜お尻のストレッチ1

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仰向け姿勢で行う腰〜お尻の筋肉のストレッチの方法

【ストレッチの強度】

腰〜お尻のストレッチ1

仰向け姿勢で一方の膝を抱え込んで腰を丸める。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら