タオルを使ったもも裏とふくらはぎのストレッチ

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タオルを足に引っかけて脚上げた姿勢から足首を曲げる

【ストレッチの強度】★★★★

タオルを足に引っかけて脚上げた姿勢から足首を曲げて、ふくらはぎともも裏の筋肉の伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

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