床に座って行うもも裏のストレッチ1

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タオルを足に引っかけて上体をたおす

【ストレッチの強度】


タオルを足に引っかけて上体を前にたおしていきます。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

床に座って行うもも裏のストレッチ2
【ストレッチの強度】★★
もも裏,前屈,床に座った姿勢,前屈

このストレッチの動作がきつい場合はこちら