床に座って行うもも裏のストレッチ1

スポンサーリンク

タオルを足に引っかけて上体をたおす

【ストレッチの強度】

もも裏の筋肉ストレッチ方法(座位タオルを使って)

タオルを足に引っかけて上体を前にたおしていきます。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

床に座って行うもも裏のストレッチ2
【ストレッチの強度】★★
もも裏,前屈,床に座った姿勢,前屈

このストレッチの動作がきつい場合はこちら