タオルを使ったもも裏の筋肉のストレッチ1

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タオルを足に引っかけて脚を80〜100度ほど上げてキープ

【ストレッチの強度】★★★

タオルを使ったもも裏の筋肉ストレッチ方法1/2

タオルを足に引っかけたら左脚を80〜100度くらい上げて、もも裏の筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら