アグラで行うお尻のストレッチ

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床に座った姿勢で行うお尻のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★

お尻のストレッチ未2

アグラの姿勢から前屈し、お尻の筋肉が伸びているところでキープします。
組んでいる脚を前後に組みかえてもう1セット行ってください。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら