お尻の筋肉のストレッチ3

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床に座った姿勢で行うお尻のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★★

お尻のストレッチ

左右の膝を体の中央で組んで前屈し、お尻の筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら