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体の硬い方にも無理なく気持ち良く続けられるストレッチをご紹介しています。

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お尻の筋肉のストレッチ3

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床に座った姿勢で行うお尻のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★★

お尻のストレッチ

左右の膝を体の中央で組んで前屈し、お尻の筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

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