お尻の筋肉のストレッチ2

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床に座った姿勢でのお尻のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★★


右膝の上に左足をかけた姿勢から上体を脚に近づけていきます。
右足を骨盤の方に近づけたポジションから上体を脚に近づけるとストレッチの強度が高くなります。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

アグラで行うお尻のストレッチ
【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈,アグラ
お尻の筋肉のストレッチ3
【ストレッチの強度】★★★★
お尻,床に座った姿勢,前屈

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

お尻の筋肉のストレッチ1
【ストレッチの強度】★★
お尻,床に座った姿勢,前屈