お尻の筋肉のストレッチ１

床に座った姿勢でのお尻のストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★

右膝の上に左足をかけた姿勢から上体を脚に近づけていきます。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

お尻の筋肉のストレッチ２

【ストレッチの強度】★★★
お尻,床に座った姿勢,前屈

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このストレッチの動作がきつい場合はこちら