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内ももの筋肉のストレッチ4

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上体を横向きにたおして体側の筋肉も伸ばす

【ストレッチの強度】★★★★

内ももの筋肉のストレッチ方法4/4

アグラの姿勢から右脚を横に伸ばし上体を横向きにたおして体側の筋肉もストレッチします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

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