内ももの筋肉のストレッチ3

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上体を右脚の方へたおす

【ストレッチの強度】★★★


アグラの姿勢から右脚を横に伸ばして上体を右脚の方へたおします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

内ももの筋肉のストレッチ4
【ストレッチの強度】★★★★
内もも,体側,床に座った姿勢,股関節,開脚,

このストレッチの動作がきつい場合はこちら

内ももの筋肉のストレッチ2
【ストレッチの強度】★★
内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,