内ももの筋肉のストレッチ1

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上体を膝を曲げている脚の方へたおす

【ストレッチの強度】


アグラの姿勢から右脚を横に伸ばして、上体を左脚の方へたおします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

内ももの筋肉のストレッチ2
【ストレッチの強度】★★
内もも,床に座った姿勢,股関節,開脚,

このストレッチの動作がきつい場合はこちら