壁を使った開脚ストレッチ

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壁に脚をかけた姿勢で行う内もものストレッチの方法

【ストレッチの強度】★★

壁開脚ストレッチ2

壁にお尻を近づけ、足の裏を合わせたアグラ姿勢から膝を開いていきます。内ももの筋肉が伸びているところでキープします。

組み合わせると効果的なストレッチ

このストレッチの動作でまだ余裕がある場合はこちら

壁を使った開脚ストレッチ
【ストレッチの強度】★★★
内もも,開脚,壁,骨盤,

このストレッチの動作がきつい場合はこちら