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ストレッチの方法

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マッサージボールの使い方

マッサージボールの使い方【ふくらはぎ(下腿三頭筋)】

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

フォームローラーの使い方

フォームローラーの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

ストレッチの強度

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝り緩和,  前屈の柔軟性向上

マッサージボールの使い方

マッサージボールの使い方【もも裏(ハムストリングス)】

ストレッチの強度

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝り緩和,  前屈の柔軟性向上

もも裏のストレッチの方法

もも裏(ハムストリングス)のストレッチ

ストレッチの強度 ★〜★★★

もも裏の柔軟性向上,  もも裏の凝りの緩和,  前屈の柔軟性向上

ふくらはぎのストレッチの方法

ふくらはぎ(ヒラメ筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★

ふくらはぎの凝り緩和,  しゃがみ込みを柔らかく,  足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

タオルを使ったふくらはぎ(下腿三頭筋)ともも裏(ハムストリングス)のストレッチの方法

ストレッチの強度 ★★★

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上, もも裏の柔軟性向上, 足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

タオルを使って行うふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチの方法

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

お仕事の合間におすすめのストレッチ!椅子につかまって行うふくらはぎのストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  椅子でストレッチ,  足のむくみ

ふくらはぎのストレッチの方法

アキレス腱〜ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ

ストレッチの強度

ふくらはぎの凝り緩和,  足首の柔軟性向上,  足のむくみ